Na rynku dostępnych jest wiele suplementów diety, które są reklamowane jako pomocne w poprawie kondycji włosów, skóry, a nawet rzęs i brwi. Wystarczy jedna wizyta w sklepie ze zdrową żywnością, żeby nabyć torbę pełną produktów obiecujących zwiększenie nawilżenia, redukcję zmarszczek, wzmocnienie włosów, nadanie im blasku… i wiele więcej. Ale czy suplementacja doustna (tabletki, płyny czy proszki) naprawdę przynosi efekty?
To zależy od tego, jakiego działania oczekujesz.
Tak, suplementy mogą uzupełniać twoją dietę. Jeśli na przykład spożywasz mało tłuszczu lub węglowodanów, pościsz przez wiele godzin lub masz problemy z wchłanianiem ze względu na stan jelit, suplementy mogą pomóc przywrócić zdrową równowagę. To logiczne, że skóra, paznokcie i włosy również skorzystają na lepszym odżywieniu.
Jednak czego naprawdę można oczekiwać od suplementacji doustnej? To już znacznie trudniejsze do określenia. Indywidualność każdego organizmu sprawia, że ogólne przewidywania dotyczące skuteczności suplementacji są praktycznie niemożliwe do przewidzenia. Przyjmowanie multiwitaminy każdego dnia i dodawanie do diety pokarmów bogatych w keratynę i biotynę prawdopodobnie może pomóc w utrzymaniu włosów i skóry w dobrej kondycji. Jeśli nie przesadzisz z dawkami, suplementy witaminowe i mineralne nie zaszkodzą. Zawsze warto skonsultować się z lekarzem i wypróbować je na własnej skórze, ale proszę, nie oczekuj, że jakieś preparaty w tydzień zamienią Cię w Beyoncé. A produkty obiecujące takie efekty można znaleźć w każdym zakątku Internetu...
A co z kolagenem?
Obecnie kolagen cieszy się dużą popularnością, szczególnie wśród osób dbających o urodę. I nic dziwnego. Produkt, który ma zapewniać jaśniejszą skórę oraz bardziej gęste i zdrowe włosy, rzęsy i brwi, brzmi bardzo obiecująco.
Jednak jest pewien haczyk. A właściwie kilka, jak niedawno opisała gazeta New York Times w serii artykułów dotyczących suplementów diety. Autorka zbadała, czy są jakiekolwiek korzyści z suplementów kolagenowych, a jej odpowiedź brzmi: „Być może! Ale przygotuj się na długoterminowe stosowanie”.
Twoja skóra składa się w 80% z kolagenu.
Oczywiście, dodanie białka do codziennej rutyny suplementacyjnej może pomóc poprawić koloryt, strukturę i elastyczność skóry. Kończąc dwadzieścia lat, z każdym kolejnym rokiem tracisz 1% kolagenu. Dodatkowo zanieczyszczenia mogą przyspieszać jego utratę. Z tego powodu suplementacja wydaje się być rozsądna.
Jednak to nie jest takie proste. Oto jeden z problemów, które podnosi Times: „Ile suplementu jest wchłaniane i czy te aminokwasy docierają do swoich docelowych organów, aby działać jako budulec do wytwarzania większej ilości kolagenu, wciąż pozostaje przedmiotem debaty”.
Zadaj sobie pytanie: jeśli chcesz, aby skóra wokół oczu wyglądała młodziej, po co sięgniesz? Po suplement diety, któremu może zająć miesiące, aby potencjalnie przynieść efekty? Czy po krem, który wchłania się niemal natychmiast i działa od razu?
A co z wpływem kolagenu na stan włosów, rzęs i brwi? Dowody są jeszcze mniej przekonujące.
Rzeczywiście, kolagen zawiera wiele aminokwasów, które są używane do budowy keratyny, kluczowego składnika włosów. Kolagen zawiera aminokwas zwany proliną, który jest głównym składnikiem keratyny.
To brzmi jak wystarczający argument za jego przyjmowaniem. Ale jeśli chodzi o wpływ suplementacji kolagenem na wzrost włosów, dowody są niewystarczające… Podobnie ze związkiem między właściwościami przeciwutleniającymi kolagenu a walką z wolnymi rodnikami, które uszkadzają mieszki włosowe. Badania były prowadzone w laboratoriach, ale na pojedynczych komórkach, a nie na ludziach. To, czy właściwości kolagenu w walce z wolnymi rodnikami przełożą się na Twoje włosy, rzęsy i brwi, może być jasne dopiero za jakiś czas.
Więc co działa?
Chociaż wydaje się, że nie masz nic do stracenia, próbując suplementów kolagenowych, istnieją produkty, które faktycznie poprawiają zdrowie włosów, rzęs i brwi. RevitaLash® Advanced, RevitaBrow® Advanced i Volume Enhancing Foam to formuły stworzone z potężnych składników, które wzmacniają, odżywiają i pielęgnują rzęsy, brwi i włosy. Żaden pojedynczy suplement, proszek czy żelki nie mogą zagęścić i chronić twoich włosów tak jak szampon i odżywka zaprojektowane specjalnie dla cienkich włosów.
Hydrolizowany kolagen, najbardziej przyswajalna forma, to spory wydatek. A jeśli w ogóle pomoże Twojej skórze i włosom, mówimy tutaj o miesiącach, jeśli nie latach stosowania. Wydawaj swoje pieniądze z rozwagą. I nie zadowalaj się mniej niż spektakularnymi efektami!
